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有孕时期，孕妈们的饮食都很关头，尤其是到了孕晚期。更是需求公道的支配。那末题目来了，孕妈孕晚期饮食需求注重什么？一同来看看吧。

全部有孕时代的饮食都很有环节，特别是到了有孕晚期，准妈妈更需留意饮食的合理安排，因为此阶段假如养分摄取过量的话，很简单招致宏大儿的发生，下面我们就具体的来看看，准妈妈正在孕晚期的饮食指点。

到了妊娠晚期，胎儿的生长非常快，所以孕妈妈的养分一定要跟上。依据孕晚期的养分特色，准妈妈正在饮食中留意多食豆类，海产品，植物内脏和坚果类食品，弥补蛋白质及能量。但要留意掌握盐分和水分的摄入量，免得浮肿，或加重浮肿导致有孕中毒症。

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一样平常称孕晚期为围产期阶段，此期要特别注意妊妇和胎儿的平安，并且妊妇必需开展活期的产前检查，生活要有纪律。别的，邻近临盆，防止过分慌张，维持情绪稳定。

1、增补充足的钙：妊娠晚期，因为胎儿生长很快，其牙齿、骨骼钙化须要大批的钙，所以妊妇对钙的须要量明显增加。妊妇正在饮食上要注意钙的增补，如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤，多吃海带、植物肝脏、蛋等食品。

2、增补充足的维生素B1：妊妇要多吃细粮，因其富含维生素B1。正在孕晚期，假如妊妇维生素B1不敷，会呈现吐逆、恶心等相似早孕反映的症状，乃至造成妊妇子宫收缩，致使难产。

3、妊娠晚期零食、夜餐不行少：此期妊妇会常常感觉到饥，白昼可食用牛奶、饼干、核桃仁、生果等食物，晚上宜挑选轻易消化的食物。

孕晚期食谱举例：

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菜名：肉炒三丝

配方：瘦猪肉25克，芹菜丝100克，豆干丝25克，酱油5克，植物油5克，精盐少量，葱丝2.5克，姜丝2.5克，芡粉适当。

做法：先将瘦猪肉横断面切成细丝，用芡粉、酱油、料酒调汁拌好，待油锅热后，放入肉丝，用大火快炒至八成熟时去火，倒出待用。开火上锅，插足油烧热，葱姜丝炝锅，放入芹菜、豆干丝，炒至八成熟时，放入已炒的肉丝及余下的酱油、料酒，用大火炒2-3分钟便可食用。

特性：色香味俱佳，进步妊妇食欲，富含优良蛋白质、铁、锌。

总之，准妈妈正在孕晚期更要留意养分的增补，正在供应胎儿生长发育的养分与此同时，还要留意为临盆贮存能量。