会吃的人才长寿，3种食物轮着吃

　　，排毒抗衰，清理肠胃，谁吃谁受益

　　1.香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质！西葫芦皮非常薄，果肉厚，可以荤食也可以素食，有清热利尿，排毒抗衰，清理肠胃等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥食物，能够很好满足食欲，又不增添过多热量。

　　2.草莓

　　草莓是我们生活中经常能见到的水果之一，而且营养价值很高，常吃草莓对于身体又很多好处。首先，草莓含有花青素，就是因为它的存在，草莓可以有利于改善我们肌肤的弹性的，能减少你的皱纹，达到补血养颜，排毒抗衰的功效。而且，还含有一定的膳食纤维，有帮助消化、通畅大便之功效。

　　3、开心果

　　开心果富含不饱和脂肪酸，可以润滑肠道，促进体内宿便排出，对改善大便秘结很有好处。化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此能排毒养颜，抗衰老，改善体质。